我生老大的时候，孕晚期开始有妊娠纹，但是生完之后三个月就全没了，但是腹直肌分离3指半，没怎么运动，自己慢慢恢复了，二胎没有妊辰纹了，但是产后42天去检查还有3指多的腹直肌没恢复好，自己也没当回事... 直到5个月之后开始运动... 结果，不运动可以瘦到98斤，一运动反而胖到106-107，而且小腹还变大了！！ 然后我就去找原因，才知道自己是骨盆前倾+假胯宽导致小腹肌肉紧张，所以怎么都减不下去.... 接下来是改变过程：
第一步就是找到专业的人员（可以去医院，也可以找私人老师）给自己做一下评估和纠正训练 我当时是在网上搜的，发现了很多做普拉提教练培训的机构，然后我去她们的官网咨询了一下，最后确定了一家给我上课 第二步就是坚持，我每周上完课回家都会做一些辅助练习，每天也会坚持做一组评估动作 第三步也是最关键的一步，就是减肥！控制饮食+运动 我是从5月份开始做的，目前只做了两个月，效果还是挺明显的 第四步的话就是把纠正训练和减肥结合起来 每次在锻炼前我会先进行半小时左右的矫正训练，然后开始正常减脂，这样既能把脂肪消耗掉又能让身材线条更好看~
这是我做普拉提矫正后的图，看起来是不是肚子小多了呢～ 最后说一点：产后一定要做盆底肌修复呀！！！我当时是生完孩子在医院做了一周左右的康复训练，后来就不怎么去了...
阳台有几种形式？1、外凸式阳台 这种形式的阳台，一般可以结合客厅进行设计，面积比较大的话就可以利用起来做成收纳区域或休闲区；但是需要注意的是，外凸式的阳台一定要做好封窗处理！ 2、内凹式阳台 内凹式阳台一般是在同一面墙上，有一扇窗户被内移，从而形成的一个“凹”型空间结构。
辛亚娴阳台边沿多宽？首先，没有明确的规范规定悬挑的阳台外缘必须设置护栏或栏板，但《建筑构造》100分册中建议： “当阳台净高低于1.2m时，应采用防护设施”（见下图） 即阳台的栏板高度不应小于1.2米。
席睿康炒面王好吃吗？1，我吃过一次，感觉还不错吧！ 2，炒面王在长沙算是挺有名的了（至少对我来说），我在长沙读书四年，没毕业之前经常去吃，现在毕业了在外地工作也常常怀念它家的味道。 我觉得它的面条很劲道，配菜也很新鲜，口味偏重些。我们常点的就是三鲜炒面和鸡蛋炒河粉。价格实惠，分量也足。
龙紫琦靖港古镇有什么景点？靖港小镇的“古”，主要表现在它的老街和老铺上。 走在老街上，可以看见各种年代久远的店铺，比如老粮仓、老油缸、老酒坊等等。这些店铺都是以前人们日常生活必不可少的场所。现在虽然大都改成了餐厅和博物馆，但里面的陈设依然保持着原来的样子，充满了怀旧的气息。
丛克茜封阳台就只是阳台吗？封阳台的作用很多 保温、隔音，防风防雨；扩大活动空间，增加安全感；美化家园等等等 当然在装修中还有一部分人考虑的是，封不封阳台呢？如果不封会存在哪些安全隐患呢？ 1. 雨天窗户会渗水进来。尤其是南方天气比较潮湿，雨水比较多，如果没有做好防水工作的话，雨季的时候就会遇到这种烦恼了。
左佩静 
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